La Gestalt-Thérapie
Une approche humaniste, globale et relationnelle
Naissance et évolution de la Gestalt-thérapie :
La Gestalt-thérapie est une approche thérapeutique fondée par Fritz Perls (psychiatre et psychanalyste allemand) et son épouse Laura Perls (docteure en psychologie). Après la Seconde Guerre mondiale, tous deux émigrent aux États-Unis.
C’est en 1951 que paraît l’ouvrage fondateur Gestalt Therapy, coécrit avec Paul Goodman, écrivain et penseur américain. Le premier Institut de Gestalt-thérapie est ensuite créé à New York en 1952.
Cette thérapie se développe donc tout d’abord aux Etats-Unis, puis arrive en Europe dans les années 1970. En France, elle est introduite et développée notamment par Serge Ginger, Jean-Marie Robine et Noël Salathé, fondateurs de la Société Française de Gestalt (1981).
La Gestalt s’inscrit dans le courant de la psychologie humaniste et existentielle, qui a ouvert une « troisième voie » entre :
- La psychanalyse, déterministe, centrée sur l’histoire passée et l’inconscient (l’être humain serait largement conditionné par ses expériences précoces, ses mécanismes de défense et ses processus inconscients)
- Et le comportementalisme, focalisé sur les comportements observables et les réponses conditionnées (un comportement est une réponse à un stimulus de l’environnement ; il peut être appris, modifié ou conditionné)
Une philosophie humaniste
La psychologie humaniste propose une autre vision : elle considère l’être humain comme un être libre, responsable, capable de transformation et de croissance.
Ce courant s’inspire des philosophies existentialistes et phénoménologiques du XXe siècle (Sartre, Buber, Heidegger…) et affirme qu’il n’existe pas une essence, un modèle de l’homme, mais que chacun peut devenir l’artisan et le créateur de sa vie.
La Gestalt-thérapie met donc l’accent sur :
- L’autonomie
- La responsabilité,
- La créativité
- L’authenticité,
- La prise de conscience
- La capacité de chacun à devenir l’auteur de sa vie
L’enjeu n’est pas seulement de « soigner des symptômes ou guérir une maladie », mais de :
- Favoriser l’épanouissement des potentialités personnelles
- Enrichir l’expérience vécue
- Permettre des relations plus vraies, plus harmonieuses
- Tendre vers une existence plus consciente
- Retrouver une liberté d’être, de choisir, une capacité à décider pour soi
La thérapie du contact
Le mot « Gestalt » vient de l’allemand gestalten qui signifie « mettre en forme ».
La Gestalt-thérapie s’intéresse particulièrement au contact, à la manière dont nous entrons en contact avec nous-mêmes, les autres, et notre environnement.
Pour cela, le thérapeute explore les processus actuels du client. Car ce qu’il exprime dans l’ »ici et maintenant » est souvent le reflet de conflits, processus ou blocages anciens et inconscients qui s’actualisent dans la relation thérapeutique.
Cette approche nous invite donc à observer comment nous fonctionnons, quelle forme notre manière d’être prend dans la relation.
Une approche relationnelle
La Gestalt-thérapie est une thérapie relationnelle, expérientielle et globale.
Elle considère la personne dans toutes ses dimensions :
- Corporelle
- Émotionnelle
- Cognitive
- Relationnelle
- Spirituelle
En gestalt-thérapie, la relation thérapeutique est une relation de sujet à sujet, dans laquelle le thérapeute écoute avec bienveillance et sans jugement, intervient, propose. C’est une thérapie du contact qui utilise la qualité du contact dans la relation comme levier de transformation.
Une efficacité démontrée
Une étude menée entre 2012 et 2015 par le CHU de Limoges, en collaboration avec l’INSERM, l’ILFG et Gestalt Plus, a porté sur 240 patients suivis en Gestalt-thérapie.
Les résultats ont démontré les effets significatifs de la Gestalt-thérapie sur :
- L’anxiété
- La dépression
- La souffrance psychique perçue
- L’orientation vers le bonheur (sens et plaisir de vivre)
- La maturité psychologique (autonomie et estime de soi)
Ces résultats confirment que la Gestalt-thérapie est une approche efficace qui mobilise les ressources internes du client et favorise un mieux-être psychique et corporel durable.
En résumé…
La Gestalt-thérapie est une thérapie du vivant, du lien et de la conscience. Elle ne cherche pas à « réparer » mais à remettre du mouvement là où il y a figement, à rétablir le contact avec soi-même, avec l’autre, et à permettre au client de redevenir acteur de sa vie.
C’est cette démarche, à la fois douce, profonde et engagée, que je vous propose d’explorer ensemble au sein de mon cabinet.
« Le contact est la frontière vivante entre le soi et l’environnement. Là où la vie se crée. » »
— Dan Bloom (Gestalt-thérapeute)